Avec cet article, vous découvrirez le pouvoir que vous avez pour améliorer votre bien-être et vous comprendrez comment, sans vous en rendre compte, votre façon de vous asseoir peut créer de nouveaux blocages chaque jour, et vous ouvrirez les yeux sur l’impact silencieux d’un mobilier moderne qui n’est souvent pas conçu pour le bon soutien de notre squelette.
Ces courbes naturelles de la colonne devraient nous accompagner dans chaque posture : elles sont là pour une raison, elles nous soutiennent, elles nous protègent.
Cependant, lorsque nous nous affalons sur le canapé, nous nous asseyons devant l’ordinateur ou conduisons pendant des heures, ces courbes disparaissent, nous nous courbons et cette posture prolongée nous affecte.
La posture affecte chaque fonction de notre corps, de la respiration à la digestion, l’équilibre hormonal, la circulation et même notre humeur.
DEUX CAUSES DE CET AFFAISSEMENT MONDIAL CONTEMPORAIN :
L’inclinaison du bassin en position neutre exerce un effet de levier sur la colonne vertébrale, qui vous aide à rester droit, nécessitant peu d’effort musculaire. Cette position vous aide à éviter les surcharges et les efforts musculaires excessifs.
Dans la voiture: «horizontalisez» le siège et «verticalisez» le dossier. Utilisez le coussin en coin ou des serviettes.
Retirez l’appui-tête (si possible) et insérez-le à l’envers : La plupart des appuis-tête poussent la tête vers l’avant.
Sur le canapé / fauteuil : Asseyez-vous sur un ou deux coussins pour surélever le bassin. Les pieds sur le sol, ou
en tailleur.
Au bureau : utiliser un bureau debout est l’une des meilleures options. En étant assis, le mieux est d’utiliser le célèbre coussin en coin et d’ajuster la hauteur de la chaise. Une autre option est le tabouret Active Base. Les pieds sont sur le sol, le haut de l’écran de l’ordinateur doit être à la hauteur des yeux et les bras à 90 degrés.
Lorsque vous ne maintenez pas le bassin en position neutre, lorsque vous perdez l’arc lombaire, votre colonne vertébrale perd sa position optimale : d’une forme optimale en « S », elle devient un « C ».
« Pensez au temps que vous passez chaque jour assis, debout, allongé ou en mouvement.
Ensemble, ces activités occupent 24 heures de votre journée. Transformez-les en mauvaises habitudes
et les impacts négatifs seront plus que ce que votre corps peut supporter ».
Richard GLIDDON, D.C. – Formateur ABC ™ – « UNLOCKED », 2019.
Découvrez comment la chiropratique peut améliorer votre bien-être. Chez QuiroBalance, nous vous offrons des solutions personnalisées pour soulager la douleur et optimiser votre santé.
