Est-il possible que nous maltraitions nos pieds depuis des années sans en être conscients ?
Pendant des années, l’industrie de la chaussure nous a convaincus que nous avions besoin de chaussures avec beaucoup de rembourrage et de soutien. Mais la vérité est que, ni la science ni le bon sens n’offrent de solides fondements pour appuyer cette idée.
«El pie humano es una obra maestra de la ingeniería y una obra de arte» – Leonardo da Vinci
🦶🏼 26 os, 33 articulations, 19 muscles, 107 ligaments
🦶🏼 3 arches, dont le bon fonctionnement dépend de l’alignement correct des orteils !
Le design du pied est le résultat de 5 millions d’années d’évolution, sans chaussures ! Si nos pieds étaient mal faits, notre espèce n’aurait pas survécu.
Cependant, nous les avons enfermés dans des chaussures rigides et étroites qui ne permettent pas à nos pieds d’exprimer tout leur potentiel ni d’utiliser leurs superpouvoirs — comme si nous leur mettions de la kryptonite, à la manière de Superman.
Trop pointues, excessivement rembourrées, excessivement rigides…
Si vous y réfléchissez bien, c’est une véritable aberration.
Bien qu’au début le pied puisse se sentir à l’aise, à la longue, il finit par se déformer, déplacer et perdre sa capacité naturelle de mouvement.
Nous lui demandons de fonctionner dans une structure qui l’oppresse, en priorisant la mode, les coutumes ou ce soi-disant « besoin de soutien ».
Et à la fin, c’est le pied qui s’adapte à la chaussure — et non l’inverse —, compromettant sa santé et celle du reste du système musculo-squelettique.
Lorsque vous allez acheter de nouvelles chaussures, testez la flexibilité de la partie avant et en torsion.
Les pires chaussures que vous puissiez choisir sont celles avec une plateforme complètement inflexible. Ces chaussures ressemblent plus à des chaussures de ski qu’à des baskets.
Ce type de chaussures provoque une déconnexion entre vos pieds et le sol, annulant le retour sensoriel qui est fondamental pour la santé de vos pieds et votre posture.
Certaines chaussures modernes cachent un piège : le « talon négatif ». La partie arrière s’enfonce, la cheville tombe… et votre posture en pâtit !
Le résultat : douleurs dorsales et un corps déséquilibré sans que vous vous en rendiez compte.
Si vous remarquez que vos chaussures ont déjà trop vécu d’aventures, peut-être est-il temps qu’elles soient revisées par votre chiropraticien… ou de leur donner une retraite bien méritée !
Un petit talon, d’environ 1 cm, peut même être bénéfique pour l’alignement de la zone lombaire. Cela dépend de chacun !
Cependant, essayez d’éviter les talons de plus de 4 cm (1,5 pouces), car ils peuvent déséquilibrer toute la posture en inclinant excessivement le bassin vers l’avant.
Faites attention à la façon dont votre corps réagit lorsque vous portez des talons hauts : si vous sentez que votre poids s’avance, c’est un signe que ce talon est trop haut pour vous.
De nombreuses chaussures ont un soutien de la voûte intégré dans la semelle intérieure. Heureusement, dans de nombreux cas, il peut être facilement retiré.
Il se peut qu’en retirant la semelle, la chaussure soit un peu grande. Si c’est le cas, il suffit de mettre une semelle plate en remplacement.
Votre voûte n’a pas besoin d’être maintenue, ce dont elle a vraiment besoin, c’est de stimulation, de se lancer dans le mouvement naturel du pied lors de la marche.
Vos orteils ont besoin de pouvoir s’ouvrir et s’accrocher au sol en marchant.
Cependant, la plupart des chaussures sont si étroites qu’elles serrent l’avant du pied et affectent négativement la mobilité naturelle du pied.
Enfin, des chaussures qui protègent vos pieds sans les limiter, les déformer ni affecter négativement le fonctionnement de tout votre corps ! 🥳
Les chaussures minimalistes permettent à vos orteils de retrouver leur alignement naturel, à vos arches de s’étendre librement en marchant et à vos muscles de travailler comme ils le devraient.En marchant pieds nus ou en portant des chaussures minimalistes chaque jour, vous réentrainerez progressivement vos pieds et offrirez à votre corps un soutien beaucoup plus sain.
Dites adieu aux inconforts, douleurs et déformations. Votre corps vous en remerciera !
De plus, il existe maintenant de nombreuses options disponibles !
À Valence, vous pouvez les essayer dans le magasin de chaussures minimalistes : Impala barefoot
Et lorsque vos pieds, chevilles et autres parties du corps seront BIEN habitués et musclés, essayez des chaussures plus fines et flexibles… ou même des sandales !
Saltic tient des chaussures moins pointues
Xero shoes 360
« Pensez à la quantité de temps que vous passez chaque jour assis, debout, allongé ou en mouvement.
Ensemble, ces activités occupent 24 heures de votre journée. Transformez-les en mauvaises habitudes
et les impacts négatifs seront plus que ce que votre corps peut supporter ».
Richard GLIDDON, D.C. – Formateur ABC ™ – « UNLOCKED », 2019.
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