Si vous \u00eates comme la plupart des femmes, vous enlevez ce soutien-gorge d\u00e8s que vous passez la porte de la maison. Bretelles qui tombent, armatures qui s’enfoncent, douleur aux \u00e9paules, au dos, aux seins ; nous nous habituons \u00e0 cette g\u00eane, mais la diff\u00e9rence se ressent lorsque vous l’enlevez.<\/p>\n\n
Il existe de nombreux soutiens-gorge mal con\u00e7us sur le march\u00e9. La plupart des femmes ont appris \u00e0 accepter que les soutiens-gorge sont inconfortables. <\/strong>Femmes, on vous a tromp\u00e9es.<\/p>\n\n Votre inconfort et votre douleur avec le soutien-gorge proviennent souvent d’une taille et d’un style inappropri\u00e9s pour votre type de corps. Changez de soutien-gorge, am\u00e9liorez votre bien-\u00eatre !<\/p>\n\n Il y a peu de temps, la gaine \u00e9tait une r\u00e9alit\u00e9 pour les femmes. Aujourd’hui, nous avons le soutien-gorge. Bien qu’il ne soit pas aussi extr\u00eame que le corset du pass\u00e9, les soutiens-gorge modernes peuvent encore \u00eatre tr\u00e8s restrictifs pour votre corps.<\/p>\n\n Les soutiens-gorge mal ajust\u00e9s et con\u00e7us peuvent limiter le mouvement de votre cage thoracique<\/strong> et tirer vos \u00e9paules vers l’avant<\/strong>, ce qui peut provoquer des douleurs aux \u00e9paules<\/strong>, une sensation de br\u00fblure entre les omoplates<\/strong> et m\u00eame une mauvaise posture<\/strong>.<\/p>\n\n Ces probl\u00e8mes peuvent d\u00e9clencher une cascade d’effets. Consid\u00e9rez comment la douleur affecte votre humeur, votre capacit\u00e9 \u00e0 faire de l’exercice, \u00e0 vous d\u00e9placer facilement et \u00e0 vous d\u00e9tendre \u00e0 volont\u00e9. M\u00eame s’il s’agit simplement d’une douleur l\u00e9g\u00e8re et constante, la douleur chronique peut avoir un impact n\u00e9gatif significatif sur votre vie quotidienne<\/strong>.<\/p>\n\n Une \u00c9TUDE r\u00e9alis\u00e9e en 2008 a trouv\u00e9 que 80 % des femmes<\/strong> portaient la mauvaise taille de soutien-gorge<\/strong>. \u00c0 moins que vous choisissiez intentionnellement des soutiens-gorge qui s’ajustent correctement, il est probable que vous soyez dans ce groupe. Voici les indices :<\/p>\n\n 1. La bande inf\u00e9rieure est trop haute ou s’enfonce dans votre peau<\/strong>. La bande inf\u00e9rieure doit \u00eatre de niveau autour de vos c\u00f4tes et bien ajust\u00e9e. Laissez un espace de 5 cm lorsqu’elle s’\u00e9loigne de votre corps et elle doit rester de niveau lorsque vous bougez.<\/p>\n\n 2. Vous avez des d\u00e9bordements sur le dessus, les c\u00f4t\u00e9s ou le bas de vos bonnets<\/strong>. Toute votre poitrine doit s’ajuster confortablement dans chaque bonnet.<\/p>\n\n 3.<\/strong> L’armature du soutien-gorge s’enfonce dans votre poitrine<\/strong>. Vous avez besoin d’une taille de bonnet plus grande.<\/p>\n\n 4.<\/strong> Le centre de la bande sur votre poitrine se s\u00e9pare de votre corps<\/strong>. La partie centrale entre les bonnets (connu sous le nom de \u00ab centre gore \u00bb) doit \u00eatre en contact avec votre corps sans se s\u00e9parer.<\/p>\n\n 5.<\/strong> Vos bretelles tombent de vos \u00e9paules<\/strong> ou vous avez des marques sur les \u00e9paules<\/strong> \u00e0 cause des bretelles du soutien-gorge. Vous devriez pouvoir tirer les bretelles d’environ un demi-pouce \u00e0 un pouce au-dessus de votre \u00e9paule. Utilisez des bretelles larges pour un meilleur soutien<\/strong>.<\/p>\n\n 6. Votre soutien-gorge de sport se croise dans le dos<\/strong>. Ces soutiens-gorge compriment la poitrine et tirent les \u00e9paules vers l’avant.<\/p>\n\n 7.<\/strong> Vous ressentez des douleurs au cou, au dos ou aux \u00e9paules lorsque vous portez un soutien-gorge en particulier.<\/strong> Votre corps vous envoie un signal. Il est possible que vous ne portiez pas le bon soutien-gorge. Essayez de faire les changements sugg\u00e9r\u00e9s, mais si la douleur persiste, prenez rendez-vous pour que nous examinons votre dos. Ne n\u00e9gligez jamais la douleur.<\/p>\n\n Jean-Denis Rouillon, m\u00e9decin de l’h\u00f4pital de Besan\u00e7on et professeur<\/strong> \u00e0 l’Universit\u00e9 de Franche-Comt\u00e9 en France, a \u00e9tudi\u00e9 les changements sur la sant\u00e9 mammaire<\/a><\/strong> chez les femmes qui choisissent de ne pas porter de soutien-gorge<\/strong>.<\/p>\n\n Apr\u00e8s avoir observ\u00e9 320 femmes, il a \u00e9t\u00e9 not\u00e9 moins de rel\u00e2chement<\/strong> et des seins plus fermes<\/strong>. Les participantes \u00e0 l’\u00e9tude ont \u00e9galement ressenti plus de confort<\/strong>, moins de douleur<\/strong> et une meilleure capacit\u00e9 \u00e0 respirer !<\/strong><\/p>\n\n Le confinement a permis \u00e0 de nombreuses femmes d’appr\u00e9cier la libert\u00e9 et le soulagement de l’option de ne pas porter de soutien-gorge. Cependant, retourner \u00e0 la \u00ab vie normale \u00bb sans porter de soutien-gorge peut \u00eatre socialement inconfortable. C’est \u00e0 vous de choisir ce qui vous convient le mieux. Que chacune fasse ce qu’elle veut avec sa poitrine !<\/p>\n\n 1. Prenez une respiration profonde avec votre soutien-gorge : remarquez combien d’air entre et \u00e0 quel point il est facile de respirer.<\/p>\n\n 2. Ensuite, enlevez le soutien-gorge et prenez une respiration profonde et remarquez la diff\u00e9rence dans votre respiration.<\/p>\n\n Vous pourriez remarquer une am\u00e9lioration significative de votre respiration sans soutien-gorge, qui sera plus profonde et plus facile. C’est un signe que votre soutien-gorge, qu’il soit de la mauvaise taille ou mal ajust\u00e9, limite la fonction optimale des articulations et des muscles de votre dos.<\/p>\n\n Un autre test simple consiste \u00e0 demander \u00e0 votre partenaire ou \u00e0 un ami de soulever la partie sup\u00e9rieure des bretelles de votre soutien-gorge pour les \u00e9loigner de vos \u00e9paules (cela soulage la pression vers le bas sur vos \u00e9paules) puis de tester votre respiration. Si votre respiration s’am\u00e9liore, cela signifie que votre soutien-gorge est mal ajust\u00e9.<\/p>\n\n Notre \u00e9quipe chez QuiroBalance peut vous aider. Nous pouvons m\u00eame vous aider \u00e0 d\u00e9terminer si un soutien-gorge inappropri\u00e9 est votre probl\u00e8me. <\/p>\n\n Contactez-nous<\/a> ou Prenez rendez-vous<\/a>!<\/p>\n\n <\/p>\n\n <\/p>\n\n R\u00e9f\u00e9rences :<\/strong><\/p>\n\n https:\/\/online.boneandjoint.org.uk\/doi\/abs\/10.1302\/1358-992X.98BSUPP_6.SBPR2015-013<\/a><\/p>\n\n https:\/\/www.port.ac.uk\/research\/research-centres-and-groups\/research-group-in-breast-health#Fitting<\/a><\/p>\n\n<\/span>Le soutien-gorge, la gaine moderne ?<\/span><\/h2>\n\n
<\/span>7 signes que vous portez la mauvaise taille de soutien-gorge et que faire<\/strong><\/span><\/h2>\n\n
<\/span>Et que diriez-vous de l’option de ne pas porter de soutien-gorge : ‘No Bra’ ?<\/strong><\/span><\/h2>\n\n
<\/span>V\u00e9rifiez votre soutien-gorge !<\/strong><\/span><\/h2>\n\n
<\/span>Ressentez-vous des douleurs au cou, au dos ou aux \u00e9paules ?<\/strong><\/span><\/h2>\n\n